どうして産後は痩せにくいの？【産後痩せ】の難しさ

女性が妊娠・出産を経験した後、さぁ痩せよう、と思っても、あれれ？

全然痩せないんだけど！何で？

という人は少なくありません。

産後といっても、産後１年の方も居れば、１５年たっている方もいますが、
【産後は一生、産後】です。

産後にぶち当たる、－３Kgの壁

産後、あと３㎏がなかなか落ちない。

昔は３㎏くらいだったら簡単に痩せたのに。と、大半の人がまず最初の壁にぶち当たります。

食事制限をしてみても、運動をしてみても、がむしゃらに頑張れば頑張るほど、痩せず、そして心が折れて続かない。

あれ？どうやって痩せたらいいんだっけ？
ずっと体型は気になるけど、痩せることができないストレスが付きまとい。
自分の食べたいものも、なんとなく罪悪感を感じながら食べる日々。

そんな方を沢山見てきました。

なぜ痩せにくくなったのか

痩せにくくなったのは、沢山の要因があります。一つ一つを少しずつでも改善していく必要があります。

理由①　骨盤の緩みや歪み

出産後のグラグラに緩んだ骨盤は、身体全体の歪みに繋がります。身体の土台である骨盤が歪んでいると、正しい姿勢をキープすることができません。
身体の歪みから、お腹や背中などの特定の場所に脂肪がつきやすくなり、結果、俗にいう【おかん体型】が完成。全体のたるみにも繋がっていくのです。
更に骨盤が歪みにより、女性ホルモンの分泌がうまくいかず、浮腫みやすくなったり、太りやすい身体になっていて、なかなか痩せません。

理由②　基礎代謝の低下

年齢を重ねるごとに低下していく基礎代謝。女性の代謝のピークは20代。そこからは減少していく一方なのです。身体を動かしたり、きちんとした食生活をしない限りは改善しません。
妊娠中は特に、省エネモード生活になるので、運動不足から筋肉量が減り、基礎代謝の低下を招いてしまいやすい状態

理由③　慢性的な睡眠不足

出産した後は、休む間もなく２４時間体制の育児が始まり。夜中の授乳、夜泣き、ちょっと成長して楽になると思いきや、信じられないほどの子供の寝相寝不足。顔面に足が飛んでくる、頭が降ってくるなんて日常茶飯事ですよね。寝不足によりストレスホルモンを増加し、そのせいでなかなか痩せません。

理由④　ストレス

ストレスは、食欲を増加させるホルモンを分泌します。だから知らぬ間にいつもより食べてしまっているし、自分では止められません。女性はご存知、ホルモンには逆らえないですよね。暴飲暴食しても、満腹にならないのは、ストレスがダイレクトに影響しているからです。

産後痩せるにはコツがいる

様々な要因が重なっていて、産後痩せるためには、今までのような食事制限や運動ではなかなか難しいのが現状。

寝不足だってストレスだって、すぐに取り除けたら苦労しないですよね。

そんな生活をしながらでも、できることから少しずつ改善していくことで、誰でも痩せることは可能です。

それぞれ皆さまのライフスタイルに合わせて、何をしていくのか、

どう痩せていくのかをしっかりとカウンセリングしていきます。

お悩みの方はお気軽にご連絡いただけますと幸いです。